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中考体育或推迟到5月!800/1000米还考吗?立定跳远不及格咋办?

  • 来源:互联网
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  • 2020-04-05
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原标题:中考体育或推迟到5月!800/1000米还考吗?立定跳远不及格咋办?

截至4月2日,已有 青海、贵州、云南、山西、宁夏、新疆、陕西、内蒙古、江苏等省(自治区)部分学生已陆续返校上课, 黑龙江、湖南、四川、安徽、福建、江西、辽宁、海南、西藏、广西、吉林、河南等省(自治区)公布开学时间, 山东(泰安、德州)已确定完成开学准备工作的时间节点。

其他地区虽还未明确时间点,但相信不会相差太远。

随着开学时间的确定和中考考试的推迟,杭州、宁波、福州等地已明确表示推迟中招体育考试。

中招考试一般是在4月中下旬进行的,如果推迟的话,很可能会在5月份进行,而5月份天气会十分炎热,许多家长和同学担心影响平时的训练和最终的考试成绩。特别是必考项目的中长跑。如果天气炎热确实会影响成绩。

于是 一部分同学建议取消中考体育

另一部分同学则表示反对,可以通过适当延迟,或者改变长跑等考试项目来减轻难度:

正当大家围绕是否取消中考体育考试及是否减低中长跑项目难度争论不休的时候,3月22日,珠海市教育局率先公布《2020年珠海市初中学业水平体育考试工作实施方案》:

根据方案,珠海市中考体育报名时间和考试时间将“另行补充通知”;

考试内容分必考科目和选考科目:

从珠海市2020中考体育方案来看, 除去具体考试时间和规则有调整,整体与去年相差不大。中长跑仍然为必考项目。

结合此前各地教育局的回应,如深圳市教育局局长陈秋明曾表明,“暂时不考虑减少中考考试科目或者取消体育中考的做法”。

可以大体预测,今年中考体育与往年相比,时间上可能会延迟,但整体考试内容应该不会相差太多。(当然具体还是要等各地官方方案公布。)

那么河南中考是否会推迟?中考跑是否会取消或降低难度?

结合3月31日下午,河南省人民政府新闻办公室召开河南省新冠肺炎疫情防控专题新闻发布会。省教育厅党组成员、副厅长毛杰对我省中招考试会不会推迟等问题回答记者提问。我们知道: 河南中招考试将考虑相应推迟!

继而我们可以推测:

如果中考考试推迟,那么体育考试也将相应的推迟。再结合目前公布中考体育考试实施方案的地市来看,还没有消息确定今年的中考体育项目会有所调整。(当然具体还是要等官方方案公布。)

如果中考考试推迟,那么体育考试也将相应的推迟。再结合目前公布中考体育考试实施方案的地市来看,还没有消息确定今年的中考体育项目会有所调整。(当然具体还是要等官方方案公布。)

所以,这也提醒我们,仍然在家学习的小伙伴,要继续坚持锻炼,为中考体育做尽量充足的准备。

前些天,学习哥分享了在室内体育锻炼的方法

今天主要分享室外的锻炼方法。

必考项目:800米跑(女)、1000米跑(男)

800米、1000米跑:属于有氧无氧混合项目,主要考查学生的心肺机能和意志力。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉,这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动,这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失,这种状态称为“第二次呼吸”。1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。

正确动作:

1.站立式起跑:两脚前后站立,微屈膝,上体稍前倾。

2.途中跑:立腰送髋,后蹬有力,有节奏的前后摆臂。

3.冲刺跑:加大身体前倾,加快摆臂,增加步频,提高速度,最快跑到终点。

4.动作要点:上体正直,蹬摆协调、重心平稳,步幅适中,速度均匀,摆臂自然。

易犯错误:呼吸乱、起伏大

纠正呼吸技术差:

呼吸时采用半张嘴与鼻相结合的方式,学会从牙缝中吸气、让呼吸节奏与步伐配合、加强呼气深度、空气较冷时,舌尖顶上腭。

纠正摆臂不协调:

1.摆臂时,以肩关节为轴,用肘发力做前后自然摆动;2.在跑弯道时身体向左倾斜,加大右臂摆臂幅度,左臂摆动的要比右臂小,左臂向后摆动时肘部要紧贴于躯干部,左肩略低于右肩。

纠正体力分配不均、节奏不合理:

采用定时跑、定距跑体会跑的节奏和速度,合理分配体力。一般前400米采取跟随跑,保证呼吸的深度和频率,300-500米要通过加大摆臂幅度带动双腿,保持匀速,最后100米全力冲刺。

发展奔跑能力的练习:

1.定时跑:8

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  • 标签:回南天如何防潮
  • 编辑:王晓平
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