枸杞是人们最熟知的滋补用品，坚持喝枸杞水会有很多意想不到的效果，你最关心的那一项也在其中。

一直以来枸杞都是大家最容易获取也是最熟知的滋补用品了。人到中年身不由己，保温杯里泡枸杞，已经是多少人调侃的话语。

该如何去挑选好的枸杞

经常吃枸杞的人都知道枸杞中最出名的就是宁夏枸杞了，虽然大家经常都会食用枸杞，但是会挑选枸杞的人却并不多，挑选枸杞其实有一句口诀非常实用，用上这句口诀就不愁买到质量差的枸杞了。

一看，二捏，三尝味，杯里会飘质量对。

挑选枸杞也是需要如同中医望闻问切一样对它进行诊断的，那我们先来解读这句话吧。

1.一看，看的是什么？个头要大的，而且身上尖蒂处带有白点更佳。然后是看颜色，颜色不是越红越好，要选择那种颜色偏暗亚的红色。颜色很红的那些有可能是商家在烘干时加入了一些硫磺。

2.二捏，抓一把枸杞放在手心再轻轻的捏一下，然后松开手，如果枸杞被挤在了一团这种不要买，放手后枸杞依然粒粒分明的就说明枸杞中水份比较少，质量不错。而且这种枸杞比较利于保存。

3.尝味道，拿几粒枸杞试吃一下，如果迟到嘴里是甘甜可口的，那么就说明质量不错。要是出现了涩味或者带有苦味那么就说明质量不够好。

4.拿一个杯子倒上一杯水，再放入枸杞，如果枸杞都飘起来浮在杯子上方就说明质量比较好。如果大部分都落到了杯子底部，那表示枸杞中水份比较多，这样的质量相对较差。

相信这句口诀已经能帮助你挑选到质量好的枸杞了。

枸杞的功效有哪些，一个中医告诉我的秘密

首先养肾是大家最熟悉不过的效果了，相信这个就是很多人坚持喝枸杞水的原因了。

长期喝枸杞水还能有一定的抗疲劳的作用，这是因为枸杞中含有能提高人体活力的物质，长期喝的话对于抗疲劳有一些作用。

养肝明目，长期喝枸杞水能起到一定的养肝作用，肝养好了那么对应的就是眼睛开朗了。不会有哪些视野模糊的感觉。

补气虚，身体气血虚弱会导致精神状态不好，浑身无力的状况。多食用枸杞能够有一定的补气虚作用，气虚还对应了精血，还能有一定生精的效果。

还可以预防老年黄斑症的出现。大家都知道人老了以后很多人脸上都会出现一些一块一块的质黄斑。而枸杞中含有一种叫(玉蜀黍黄质)的物质，这种物质可以降低和退化老年退化性黄斑症的发生。

枸杞功效众多吃法也是五花八门

最常见的就是泡水了，泡水是最多人食用的一种方法了，既做到了解渴又能养生一举两得。

煲汤也是经常食用的一种方法，在煲汤时加入一些枸杞和一些其他滋补药材是很多人都喜欢的一种做法。这样能让汤更加鲜美，清甜。

泡酒是喜欢喝酒人士钟爱的做法，枸杞和酒的组合不知道是谁想出来的。酒伤肝，而枸杞护肝，这是要互相抵消吗。

煲粥放枸杞是一些女士常见的做法，天气炎热时煲上一碗银耳红枣羹放上一些枸杞，美容养颜又好喝。

要说最方便的吃法就是干嚼了，睡觉前干嚼一些枸杞是最方便的养生方法。省去了制作的麻烦而且疗效又达到了。

枸杞好处很多但却不是谁都能食用的

首先过敏的人群不能吃，不然会出现很多副作用，得不偿失。

感冒发烧的人也不适合吃，枸杞滋补效果较强感冒发烧时吃可能会加重发热，出现心烦气躁，多汗的情况。

糖尿病患者，枸杞中糖份较多，食用可能会让血糖升高不利于治疗糖尿病。

枸杞还有一定的滋阴效果，妊娠及哺乳期女性最好不要食用。

总结一下

长期喝枸杞水可以壮阳，抗疲劳，养肝明目，而喝一个月时可能很多疗效都还没有显现，但是还是能感觉到身体上有一些变化的。

虽然枸杞作用很大但一些禁忌人群还是应该避免食用，以免带来一些副作用。

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